반응형 두통예방운동1 두통이나 어지러움증 예방할 수 있는 운동법 종종 두통이나 어지러움증이 발생하는 경우가 있는 분들을 위해 좋은 집에서 할 수 있는 운동법을 알아보려 합니다. 목 앞으로 당기기 : 양손 머리뒤로 하고 깍지낀 뒤 앞으로 당겨 10초간 유지 뒷머리와 목덜미 양손바닥으로 두드리기 : 약 30 ~ 50회 정도 어깨두드리기 : 주먹쥐고 가볍게 20회 정도씩 두드려주기 목 뒤로 밀기 : 팔을 머리 위로 하여 손가락 끝이 반대편 귀 위에 닿을 정도로 하여 10초간 유지 배내밀기 : 가볍게 주먹 말아쥐어 배 주변전체를 100회정도 살살 두드려주기 집에서 간단히 할 수 있는 두통없애주는 운동법을 알아봤습니다. 간단한 운동으로도 두통을 없앨 수 있고 의학기술이 발달해 약으로도 순간 두통은 없앨 수 있지만.... 뭐니뭐니해도 규칙적인 식사와 충분한 수면만은 못하겠죠.... 2014. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
