두부 다이어트 효능 및 샹떼꼬르다이어트 추천

 

 

열량이 낮고 영양이 듬뿍 들어있는 두부

두부를 하루 한끼 정도 밥 대신해서 먹으며

다이어트에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

하지만 무턱대고 밥대신 먹기만 한다고 해서

살이 빠지는 건 아니라서 먹으면서 지켜야할 규칙이 있습니다.

 

하루 3끼 균형있게 먹는 것.!!

한끼라도 거르거나 주식을 생략할 경우

영양소 균형이 깨지고 몸의 균형이 맞지않게 되어

오히려 살이 찌기 좋은 조건이 되어버리기 때문이죠.

 

 

두부에는 저열량 식품인 동시에

지방연소, 신진대사 활성화, 변비해소에 좋은 성분이 많기 때문에

하루 3끼 중 밥대신 두부로 대체해서 먹는다면 아주 좋습니다.

 

하지만...

두부만 단품으로 먹는다면 다이어트에 좋지 않습니다.

무기질이나, 비타민, 탄수화물, 칼슘 같은 영양소가 들어있는

다른반찬과 함께 먹어야만 하겠죠^^

 

 

다이어트의 가장 기본이면서 간과하기 쉬운게

수분섭취인데요... 수분섭취는 성인기준 하루 최소 1.5 ~ 2L정도입니다.

 

또한 규칙적인 식생활습관과 더불어

규칙적인 운동 또한 필수겠죠^^

 

폭식이나 과식한 다음날에는..

하루 세끼를 두부와 함께 하는 밸런스조절...잊지마시구요,ㅎㅎ

 

 

마지막으로

아름다운 몸매, 멋진 몸매를 갖고 싶으나

사회생활로 인한 불규칙한 식습관과

바쁜 일상으로 인안 운동부족으로 다이어트 실패를 맛보신 분들께

먹으면서 살을 뺄 수 있는 샹떼꼬르를 추천드리니 많은 도움 받아보시길 바랄께요^^

 

 

 

 

샹떼꼬르 다이어트 클릭